27 mai 2015

Je gère mes émotions Lorsqu’on parle d’émotions désagréables, la première réaction est souvent << courage, fuyons ! >> dans le sens où nous cherchons à les éviter, les contourner ou nous en débarrasser au plus vite au plus vite lorsqu’elles font leur apparition. Or, c’est bien connu, plus on cherche à fuir une difficulté, plus… Read more

Définir la peur Elle est un agent stressant qui provoque des réactions physiologiques, organiques. Elle entraîne, entre autres, des tensions musculaires importantes. La peur est un processus irrationnel, inconscient, une réaction automatique et répétée à une situation. Elle part souvent d’un événement fondateur que nous avons oublié, que nous croyons avoir dépassé (on dit qu’on… Read more

Le stress Ce serait l’ensemble des réactions – physiologiques, comportementales et émotionnelles – qui se manifestent chez un individu lors d’un processus d’adaptation. Ces réactions peuvent aller en crescendo selon trois phases d’évolution. La phase d’alerte Les premiers signes liés au stress apparaissent (augmentation de la fréquence cardiaque, des tensions musculaires, etc.), ainsi qu’une vigilance… Read more

Le succès engendre le succès Le succès sera d’abord minime, mais de nombreux petits succès augmentent la confiance en soi pour aborder de plus grands défis. C’est du bon sens, mais il curieux de voir que peu de gens l’adopte comme genre de vie. Pour réussir, vous devez vous donner du temps avant d’atteindre vos… Read more