26 août 2015
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Maîtriser sa respiration
La respiration La respiration est un phénomène naturel, spontané qui, a priori, ne requiert pas notre intervention. Pourtant, on ne compte plus les bienfaits d’une bonne respiration. Mais qu’est-ce qu’un bonne respiration ? Et donc les raisons pour chercher à mieux la maîtriser : dénouer les tensions musculaires, renforcer sa vitalité, diminuer l’intensité d’une émotion,… Read more
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Accroître l’estime de soi
L’estime de soi L’estime de soi, la valeur personnelle que nous nous accordons, peut affecter notre capacité à opérer des changements. Bien que la plupart des gens parviennent à affronter la perte d’un emploi, un deuil, la mise à la retraite, une santé précaire ou un stress qui affecte l’estime de soi, ces événements peuvent les… Read more
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S’engager dans le changement
Les résistances au changement Chaque soir, prenez un moment pour vous et répondez à des questions pour identifier vos résistances au changement. Vous pouvez les noter sur un cahier qui vous servira de carnet de bord. Quand ai-je vécu un état de résistance aujourd’hui ? C’était où ? Et quand ? Comment ai-je physiquement ressenti une… Read more
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Exercer son courage
Le courage Hors circonstances exceptionnelles, affirmer son courage revient à quitter sa zone de confort : Vous prenez conscience d’un risque et vous décidez d’y faire face, en dépassant vos propres réticences. Il peut s’agir de défendre une conviction non conforme à l’opinion générale ou d’assumer une décision difficile. Cette notion de courage relève moins d’une… Read more