Accroître l’estime de soi

L’estime de soi

L’estime de soi, la valeur personnelle que nous nous accordons, peut affecter notre capacité à opérer des changements. Bien que la plupart des gens parviennent à affronter la perte d’un emploi, un deuil, la mise à la retraite, une santé précaire ou un stress qui affecte l’estime de soi, ces événements peuvent les précipiter dans un désarroi total.

Il existe 3 types de comportements :

• Des événements imprévus, comme la perte d’un emploi, peuvent survenir et ébranler même la personne la plus sûre d’elle, et détruire partiellement son estime de soi.

• Ne se considérer jamais comme ayant quelque valeur. Cela peut-être du fait d’avoir davantage d’énergie négative que positive, et il en est ainsi quasiment depuis l’enfance. Trouver du plaisir dans la vie peut parfois se révéler très difficile pour elles.

• Trouver refuge dans le travail : Nous connaissons tous des personnes qui ont besoin que les autres aient besoin d’eux. Ils sont respectés pour leur contribution vis-à-vis de la société. Ayant une estime de soi liée, au travail, ils sont particulièrement vulnérables, spécialement de nos jours où la sécurité de l’emploi est de plus en plus compromise.

Evaluer l’estime de soi

Arrivez-vous facilement à répondre à la question :

• Quels sont vos dons naturels ?

Si vous avez rencontré quelques difficultés, l’exercice suivant va vous aider :

• Avez-vous une attitude positive face aux résultats de vos efforts ?

• Assumez-vous la responsabilité de vos échecs ?

• Lorsque les choses se passent bien, savez-vous reconnaître votre part ?

• Êtes-vous heureuse dans votre vie ?

• Êtes-vous angoissée dans votre vie ?

• Êtes-vous prête à prendre des risques ?

• Avez-vous des émotions positives ?

• Vous sentez-vous égale aux autres ?

• Avez-vous des activités relatives au développement de soi ?

• Appréciez-vous les bons moments de la vie, avec gratitude ?

Augmenter votre propre estime

Si votre propre estime est faible, le moment est venu de vous poser la question :

• Qu’est-ce que je choisis de faire maintenant ?

Commencer à se forger une estime de soi plus forte, implique une prise de conscience, une meilleure compréhension de vous-même. Il vous faut également savoir quelle personne vous voulez être dans votre vie.

Certaines idées concernant votre propre valeur ont pu être influencés par un système d’éducation reconnaissant la valeur de quelqu’un en fonction de son degré d’alphabétisation, ou de ses aptitudes.

Ce que vous croyez sur vous-même, à partir de ce que les autres vous ont dit, n’a peut-être aucun rapport avec vos véritables capacités.

Pour le vérifier, répondez aux questions suivantes :

• Quelles sont vos dix traits de caractères ?

• Quelles sont les 10 domaines dans lesquels vous réussissez le mieux ?

• Qu’est-ce qui fait de vous une personne unique ?

• Quelles sont les 10 aspects positifs de votre journée ?

Si, chaque jour, vous obtenez une liste de choses auxquelles vouer une véritable reconnaissance, vous avez une façon positive d’entretenir une estime de soi valable.